Menu Makanan Sehat untuk Santap Pagi bagi Keluarga di Rumah

14.38

Airsmaxs.com
Sobat, sarapan mungkin bisa menjadi hal yang wajib bagi kebanyakan orang. Akan tetapi sedikit pula yang jarang mengawali hari mereka dengan sarapan. Mereka yang jarang atau bahkan tidak pernah melakukan sarapan di pagi hari memiliki alasan yang beraneka ragam. Alasan yang paling sering kita dengar adalah “tidak biasa melakukan sarapan pagi”. Padahal segala sesuatu memang harus dimulai dengan pembiasaan. Jika kita sudah mulai membiasakan sarapan setiap pagi, tentu hal itu akan terus menjadi kebiasaan.
 
Beranjak dari pengalaman pribadi saya sewaktu masih duduk di bangku SMA, setiap pagi saya diharuskan oleh ibu saya untuk sarapan. Padahal, dulunya saya cukup asing dengan istilah sarapan pagi tersebut. Karena desakan yang terus-menerus ibu saya lakukan, saya pun akhirnya membiasakan diri melakukan sarapan setiap pagi. Pada awalnya memang cukup sulit membiasakan diri untuk makan nasi di pagi hari. Tetapi seiring berjalannya waktu, saya mulai terbiasa untuk sarapan. Dan lama-kelamaan saya merasa ada yang kurang jika tidak melakukan sarapan di pagi hari.  Pengalaman saya tersebut hanyalah sebagian kecil dari kisah-kisah kebanyakan orang di luar sana tentang betapa pentingnya sarapan pagi.
 
Masih banyak orang yang meremehkan hal-hal kecil seperti sarapan di pagi hari. Padahal jika kita teliti dan pelajari lebih dalam, sarapan pagi mengandung sangat banyak manfaat. Di antara segudang manfaat melakukan sarapan pagi adalah sebagai sumber energy bagi tubuh. Orang yang rutin melakukan sarapan setiap pagi, maka kondisi tubuhnya akan prima setiap mengawali segala aktifitas sehari-hari. Akan tetapi ada satu manfaat terbesar jika kita rutin melakukan sarapan pagi, yaitu kita bisa terhindar dari penyakit maag. Penyakit maag memang menjadi momok paling menakutkan bagi setiap orang. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang apakah dia sudah tua atau masih muda, laki-laki atau perempuan, kaya atau miskin, dan lain sebagainya.
 
Makanan yang disantap saat sarapan pagi tentu harus memenuhi nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan yang bernilai gizi tinggi tentu akan berdampak positif bagi tubuh dan menjadi bekal yang baik untuk menjalani aktifitas harian kita.
 
Dengan mengonsumsi sarapan yang bernilai gizi tinggi, artinya kita telah melakukan sarapan sehat. Sangat banyak varian sarapan sehat yang bisa kita coba di rumah. Pada umumnya memang makanan yang diutamakan untuk disantap di pagi hari adalah nasi. Hal tersebut memang beralasan. Nasi merupakan makanan yang memiliki kadar karbohidrat tinggi, dan akan diolah tubuh menjadi energi. Selain nasi, masih sangat banyak jenis menu makanan lezat dan sehat yang wajib disantap di pagi hari. Agar tidak jenuh, Ibu di rumah harus pintar berkreasi dalam menciptakan menu sarapan sehat bagi keluarga tercinta.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »